SYLT - zuerst das Fischbrötchen oder zuerst ins Riesenrad? ;o) Auf jeden Fall ist Fisch gesund!

SYLT - zuerst das Fischbrötchen oder zuerst ins Riesenrad? ;o) Auf jeden Fall ist Fisch gesund!

Ohne Reue abnehmen...
Wir hätten gute Chancen abzunehmen, wenn sich unser Essverhalten konsequent ändern würde. Für viele Menschen ist es ganz einfach schwer von ihrem Übergewicht runterzukommen. Hier zählt nur der Wille. Wir sollten uns Ziele stecken um diese auch konsequent verfolgen zu können.
Chips und Bier am Abend sollte kein Thema mehr sein. Wie wäre es denn alternativ mit Gemüse- Sticks und Kräuterquark. Kleinere Portionen am Mittagstisch oder eine Mahlzeit am Tag auslassen. Auch die 16 zu 8 Diät hat bei uns gut geklappt. 16 Stunden nichts essen, 8 Stunden ganz normal essen.
Nur hier kann man keine Regeln aufstellen. Jeder muss das für sich selbst entscheiden und weiß auch instinktiv, was er essen darf um langfristig abzunehmen. Diäten sind eigentlich nicht dafür geeignet um langfristig Gewicht zu verlieren. Das heutige Gemüse und Fleischangebot, ermöglicht es uns individuell unseren Nahrungsplan zu erstellen.
Hungern sie auf keinen Fall, denn es wird genau das Gegenteil damit erreicht. Wir können und sollten jeden Tag normal essen. Fleisch, Gemüse, Obst und frische Kräuter geben unserem Körper alles, was er an lebenswichtigen Vitaminen braucht. Trinken sie ausreichend. Am besten Wasser und ungesüßten Tee, Schorlen und Säfte mit wenig Zucker. Gönnen sie sich auch hin und wieder ein Stück Kuchen. Der Körper braucht das. Sehr wichtig ist natürlich Bewegung. Wer körperlich nicht in der Lage ist dazu, kann zu Hause ein paar Übungen machen.
Jedenfalls wünsche ich ihnen viel Erfolg beim Abnehmen.
Übrigens ist Fisch sehr gesund!